・2015/12/23(水祝）10:00～　「お寺のお掃除　手伝い隊」

・新鎌ヶ谷駅ロータリー10時集合・会費０円 ・お世話になっている印西市の東光院さんの年末お掃除のお手伝い参加者のコメント

●ご近所さんや檀家さんもたくさん参加され、とても賑やで楽しい時間となりました。大勢だと広いお寺もどんどん片付いて、みなさんの連携の良さが光りました。お寺で栽培した蕎麦で作ったおそばのお接待、ごちそうさまでした。とてもおいしかったです。

テーマ「おとなの学び&マインドフルネス」

 ・2015/12/17(木)　鎌ヶ谷市精進の家「滋味庵」12:30～15:30

・参加費　８00円  （年末パーティ代含む）

・15:30～17:30 年末パーティー　・希望者のみ３次会 17:30～

・集合場所　東武野田線(アーバンパークライン）鎌ヶ谷駅　12時

「マインドフルネス」のエクササイズをやりました。

参加者のコメント●マインドフルネス？聞いたことあるけど、どんなものかわからなかった。自分には合っているなあ～と思った。エクササイズをやっている時、今までの気持ちとリンクした。これからの生活に取り入れたいと思った。●エクササイズをやっていると、眠くなる程リラックスできた。落ち着いた気持ちになった。●あんまり自分には向かないかな？と思ったけど、リラックスすることや身体の声を聴くなど新たな発見があった。●やる前と後で気持ちが変わった。呼吸法は私生活に取り入れたいと思った。●あるがままの今を受け入れる・・・今までの哲学カフェで何度も出てきたキーワードだったが、マインドフルネスのエクササイズで具体的な感じ方がわかった。こころとからだのつながりを感じた。

テーマ「音楽で自己表現！女子バンド！」

 ・2015/11/５(木)　 1３:00～15:00 

・集合場所　アーバンパークライン鎌ヶ谷駅　12:45

・鎌ヶ谷市東部学習センター B１　音楽スタジオ・参加費600円 

  参加者のコメント●初めてドラムを叩きました。最初は難しかったですが、コツをつかむとどんどん上達していくのが、楽しかったです。良かった！あっという間の２時間でした。●スタジオは音響が良いので、ピアノがとても上手に聞こえ、弾いていて気持ち良くなります。仲間との一体感もサイコー！！

テーマ「音楽で自己表現！!キーボード講座」

2015/10/22(木)    13:00-15:00  浦安市・参加費０円　ピアノ・キーボードに挑戦！参加者のコメント●ほとんどピアノが弾けなかった私が、最後には皆さんと一緒に弾けるようになり、嬉しくて、とても楽しかったです。
●初めてコードを教えていただいて、とても貴重な体験でした。
習ったことを忘れず、たくさん練習して、ぜひ習得したいと思います！

テーマ「自転車競技大会を手伝い隊」 

2015/10/12(月祝）７:00～　取手市小貝川リバーサイドパーク

守谷市のサイクルショップ「オンザロード」主催のシクロクロス大会サポート。お手伝い内容：受付・計測チップ回収等（お昼ごはん支給！）　　　　　　　　　　　　　　

 参加者のコメント

●小学生から、大人・女性まで幅広く参加する大会のサポートができて、なんだか楽しかったです！●日本のトップ選手から小学生や初心者まで、選手の皆さんが気持ちよく競技に参加できるよう「キラースマイル！」をこころがけました。

とても楽しかったです。次回も楽しみにしています～。

※「オンザロード」では、年間を通し数多くの自転車レースを主催しています。大会サポートのボランティアをやってみたい方は手塚まで！（学生・社会人、社会経験をしてみたい方、どなたでも）次回は２月２８日（日）土浦です。　　　　　　　　　　

テーマ「プライド！」

・2015/10/3(土) 10:00～13:00  浦安市当代島公民館４F　調理実習室　

・参加費　８00円(哲学ランチ＆お茶&お菓子付）

テーマ「お月見コロッケ&ニョッキ」

2015/9/19(土）10:00-13:00　浦安市当代島公民館４F調理実習室

・持ち物　エプロン（ない時は汚れてもいい服）自分の手をふくタオル

・参加費: 材料資料代1000円　参加者のコメント●久しぶりの料理教室だったんですが、とっても楽しかったです。 ●初めて揚げ物にも挑戦させていただいて、また1つできることが増えて嬉しかったです。 ●初めて揚げ物にチャレンジして、美味しく出来たので自信になりました。２次会もたくさんみなさんと話せて楽しかったです。

テーマ「戦後７０周年　戦争と平和を考えよう」

・2015/8/16(日)13時～

・集合場所　東武野田線（アーバンパークライン）鎌ヶ谷駅

戦後７０周年祈念公演　我孫子舞台「声なき氷像」

旧満州残留孤児（５歳の少女）が７０年に渡って親を探し求める物語

我孫子市けやきプラザホール　１６時開演 　・参加費　０円

 参加者のコメント

●引き揚げを経験されたご自身が脚本を書かれたそうで、大変こころを打たれました。

●舞台も初めはどんな感じなのだろう？と思っていましたが、見終わってから、だんだんと戦争を生きた人達の言葉に出来ない壮絶な体験が胸の中に広がっていき、今こうして生きている事、命の重さを感じました。

テーマ「音楽で自己表現！女子バンド!」

2015/7/ 14(火)    13:00-16:00 鎌ヶ谷市東部学習センター 音楽スタジオ 

・参加費　600円・集合場所　アーバンパークライン鎌ヶ谷駅改札口12:45

ピアノ・ドラム・キーボード・ボーカルに挑戦します！

 参加者のコメント

●初めてドラムを叩きました！すごい爽快感！またやりたいです。

●久々、バンド練習。いや～楽しいです～。ストレス発散！リフレッシュ！

テーマ「初夏の遠足　じゃがいも掘り」　　

2015/6 /28(日)  9:10～

集合場所　東武アーバンパークライン鎌ヶ谷駅集合

・持ち物　タオル・着替え・あれば長靴＆軍手・じゃがいもを入れる大きい紙袋

・希望者のみ２次会あり ・参加費　０円　　　

 鎌ヶ谷駅から車で３０分ほどの、印西市東光院ほとけの菜園に行きます。
  参加者のコメント  

 ●とっても立派なじゃがいもを沢山頂きました。柔らかな土を掘ると美味しそうなじゃがいもがいっぱい出てきてすごく面白かったです。 ●今日はじめて農作業が自分に向いていることがわかりました。良い経験ができました。ありがとうございました。●久々に家族３人（長女は部活でしたが）で青空のもと楽しい時間を過ごすことができました。最近は何かイベントごとというと私と子供二人という感じでしたが、今回は主人が一緒に参加できたことが私と子供にもよかったことでした。このような機会をくださった手塚先生、東光院ご住職様、心より感謝申し上げます。また、いつもお世話になっている方にじゃがいもをお分けすることができ、私もうれしく、いただいた方もうれしくで幸せと感謝でいっぱいです。 ●じゃがいも掘り暑かったけど楽しかったです。じゃがいもを掘って感じたことは、長野にいるおじいちゃんは畑や田んぼをやっていますが、一人で大変だろうなぁと思いました。

テーマ「自己との折り合いのつけ方」

 2015/6 /21(日)    10:00-13:00 日の出公民館　第３会議室　 　　　　　　

・参加費　８00円(哲学ランチ＆お茶&お菓子付）

参加者のコメント●自分を振り返ることができた。●誰もが「理想の自己」と「現実の自己」のはざまで悩み苦しみます。「今、ここ」で奮闘している自分を大切にしてあげたいです

テーマ「スポーツ女子会」&「ピアノレッスン」　　　

2015/６ /１１(木)    10:00～

集合場所　東部アーバンパークライン鎌ヶ谷駅　・参加費　0円（ボウリング代各自）

・車で松戸の常盤ボウルで行きます（費用：レディースday　３ゲーム靴代込1069円）参加者のコメント

●ボウリングは、やっていくうちにだんだんと投げ方のコツがわかってきて、ストライクが決まると嬉しかったです。

●手塚さんの性能の高いピアノに感動しました。今日は３曲マスター出来てとても嬉しいです。また来たいです。

　テーマ「パイナップルケーキ＆いろいろ・・」

2015/5/31(日）10:00-13:00　　鎌ヶ谷市　精進の家　滋味庵

・持ち物　エプロン（ない時は汚れてもいい服）自分の手をふくタオル

・参加費: 材料資料代1000円　参加者のコメント●パイナップケーキ！カンタンなのにスっごく美味しいです。おうちでも絶対作ります。　　　　　

テーマ「自己肯定感」

 2015/5 /17(日)    10:00-13:00 当代島公民館 4階 調理実習室

・参加費　８00円(哲学ランチ＆お茶&お菓子付） 

参加者のコメント

●初めて参加しました。話がしやすい環境作りに、良い印象が感じられました。ものを話す範疇がせばめられていないので発言もしやすかったです。終わった後で心がホンワカした気分になりました。ありがとうございました。●社会的自尊心ばかり追いかけていて、自分自身が本当に楽しいと思うことが後回しになっていることに気づいた。●心理テストでは自己閉鎖性が高いことが分かった。自己開示をして対人関係をアップさせたい。●小さな幸せを見逃していたことに気づけた。●過去や未来にとらわれず「今」を知る！やはり今回もこれですね。

テーマ「カラオケ大会」　

2015/5 /12(火)  11:00-15:00 集合場所　新浦安 歌うんだ村　

・参加費　0円（カラオケ代実費のみ）

参加者のコメント●かなり楽しかったです。元気が出ました！また行きたいです。 ●今度は大勢で行ってみたいです。

テーマ「春の遠足　ＬＥＴ’Ｓアウトドア」　　

2015/4 /30(木)    10:30～ 集合場所　総武線市川駅南口　ロータリー・参加費　0円なのにランチ付♡・小塚山フィールドアスレチック～じゅんさい池公園～精進の家　滋味庵

 参加者のコメント●新緑がとても美しい中で、みんなでランチをし、とても気持ちよかったです。たくさん語り＆たくさん体を動かした一日でした～。 ●新緑の綺麗な緑に囲まれて、アスレチック三昧♫それから、外でのランチを楽しくいただけて、お陰でとっても元気になれました♡  ありがとうございます！●初めて、ブランコみたいなやつに乗れてよかったしたのしかったからよかったよ！(小4）

テーマ「プレッシャー！」

 2015/4 /19(日)    10:00-13:00 当代島公民館 4階 調理実習室

・参加費　８00円(哲学ランチ＆お茶&お菓子付）

参加者のコメント●自分に当てはまっているところがあり、とても勉強になりました。克服法など是非やってみたいと思います！●心理テストで自分についての客観的な評価がわかったので良かったです。●プレッシャーについていろいろ知ることが出来てとても良かったです。当てはまることもたくさんあったので、これを踏まえてこれから生活に活かしていきたいと思いました。

テーマ「パン屋さんを手伝い隊」  鎌ヶ谷市Ｂfactoryさま　

2015/3/24(火）13:00-15:00　　15:00ー17:00　女子会　　　　　　 

集合場所：アーバンパークライン鎌ヶ谷駅改札口　12:45　・参加費　０円

参加者のコメント

 ●前回は初めての参加でとても緊張しましたが、今回は２回目ということもありリラックスして楽しく取り組むことができました。いろんなことを手伝わせてもらい自分に自信がつきました。

Ｂfactoryさま、本当にありがとうございました。Ｂfactoryのパンがおいしいのはご主人のお人柄（人間味）が、パンに出ているからなんだ！と思いました。

テーマ「お寺を手伝い隊！」　印西市東光院さま　

2015/3 /17(火)    10:00～

集合場所　東武アーバンパークライン鎌ヶ谷駅集合・参加費　0円

お仕事手伝い：お寺の窓拭き・おひるごはんづくり

参加者のコメント

●普段、緊張する事が多い私ですが、今回の東光院さんのイベントは不思議とあまり緊張する事なく楽しく参加する事が出来ました。お寺の方々も優しく迎えて下さり、いろんな経験が出来て、少し自信がつきました。
  

テーマ「夢について」

 2015/3 /8(日)    10:00-13:00 当代島公民館 4階 調理実習室　 　　　　　　

・参加費　８00円(哲学ランチ＆お茶&お菓子付）

 参加者のコメント

　テーマ「手作り水餃子」

 2015/3/1(日）10:00-13:00　　浦安市当代島公民館４階調理実習室

メニュー：手作り水餃子（ほうれん草＆トマト＆プレーン三種）貝柱と白菜のあんかけ・コーンスープ　杏仁豆腐　屋久島無農薬たんかん　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・持ち物　エプロン（ない時は汚れてもいい服）自分の手をふくタオル

・参加費: 材料資料代1000円　参加者のコメント ●水餃子作りが面白かったです。皮から作ったのは初めてでした。他の料理もとっても美味しかったです。●ちゃんと水餃子を作ったことがなかったので、とても勉強になりました。是非家でも皮から作ってみたいです。●餃子作りも杏仁豆腐も貝柱と白菜もとーってもおいしかったです。●水餃子は本当においしかったです。次回も中華を希望します。●多勢でつくる料理は楽しい。　　　　　

テーマ「パン屋さんを手伝い隊」  鎌ヶ谷市Ｂfactoryさま

2015/2/18(水）11:00-13:00&13:00ー17:00　女子会

お仕事手伝い：トング・トレー拭き　クッキー袋詰め・参加費　０円

参加者のコメント●初めての体験だったので、とても緊張しましたが、とっても楽しかったです。働くことの楽しさをたくさん教えて頂けたいい機会でした。次回も是非参加したいです。 ●初めてパン屋さんでお手伝いしました。緊張しましたがお店の方が温かく迎えて下さり、嬉しかったです。パン作りもさせていただき、いろんなことが経験できた日でした。

テーマ「セルフイメージ～自分も知らない内面の自己～」

2015/2 /15(日)    10:00-13:00 当代島公民館 4階 調理実習室　 　　　　　　

・参加費　８00円(哲学ランチ＆お茶&お菓子付）  参加者のコメント

  ●今日はたくさんの人達と実験や心理テストをし、いろんな意見を聴くことができて、一人で考えるより、ずっと本当の自分を発見出来ました。 ●初めて参加しましたが心理テストや実験はなかなか勉強になりました。楽しかったです。●今日は大勢って聞いて、気が重かったけど、みんなで何かするということはいいことだと思いました。 ●自分の新しい一面に気づけたので、とてもいい機会になりました。 ●自分の内面がわかり大変勉強になりました。なかなか自分を見つめなおすことはしないので、改めて自分を再発見できた。物事はポジティブに考え、これからの成長の足しにしたい●内なる自己の世界を覗くことができました。あなたも哲学カフェで自分を振り返ってみませんか？

　テーマ「南欧のお料理」

 2015/２/８(日）10:00~13:00　　浦安市当代島公民館４階調理実習室

メニュー：ペペロンチーノ・スパニッシュオムレツ・フルーツ＆きらきらゼリー・持ち物　エプロン（ない時は汚れてもいい服）自分の手をふくタオル

・参加費: 材料資料代1000円  参加者のコメント ●きらきらゼリー、簡単でとってもキレイでちょっと感動しました♡●ペペロンチーノ、とっても美味しかったです。●スパニッシュオムレツもそのまま食べるのと、トマトソースをかけて食べるのでは、まったく違ってそれぞれ美味しかったです。●フルーツポンチはキラキラゼリーで豪華さが増してキレイでした。●今日は少人数ということで、いつもよりのんびりと進み、チャレンジもいっぱいできました。

「女子会ゼミ～ウオーキング＆イクスピアリ散策～」

2015/2/2(月）13:00~17:00・集合場所 :メトロ東西線妙典駅・参加費０円

  参加者のコメント

 ● とっても寒い日。ウオーキングは少ししかしませんでしたが、イクスピアリ楽しかったです。いろんな話もたくさんできました。

 ●寒かったけどとても天気がよく、イクスピアリも楽しかったです。今度は、しっかりウオーキングを楽しみたいと思います。

　「五育総合研究所４周年＆よゼミ100回記念式典＆哲学カフェ」

2015/1/1８(日）12:00~17:00　鎌ヶ谷市精進の家滋味庵・集合場所：東武野田線鎌ヶ谷駅改札口１２時・参加費: 0円　・五育総合研究所より招待状が届いた方ご参加ください。

 参加者のコメント

哲学カフェ　テーマ「継続できる目標の立て方」

 ●哲学カフェは来るといつも周りの人達から不思議なパワーをもらえます。今日も「今年の目標」を考えた時、いろんな人達の目標やアドバイスをもらい、元気になれました。 ●正月に自分で建てようとして保留にしていた目標が建てられ、心の整理ができました。また若い人達の感性やエネルギーも得られ有意義でした。みなも積極的に参加できたと思います。 ●今日もいろいろな方のお話が聞けてとても自分のためになりました。今日立てた目標を忘れずに必ず達成するという気持ちを忘れず、今年一年頑張っていきたいと思います。

　テーマ「中華で♡はふはふしましょう」

2015/1/11(日）10:00~13:00　　浦安市当代島公民館４階調理実習室

メニュー：豆乳担々麺・焼売・黒米入ごはん・ヨーグルトムース梅ジャム添・持ち物　エプロン（ない時は汚れてもいい服）自分の手をふくタオル

・参加費: 材料資料代1000円　 参加者のコメント ●2015年一発目だったので少し緊張したんですが、いつもみたいにとても楽しくてあっという間でした。豆乳担々麺がとても美味しくて、焼売も簡単にできたので、ぜひ家でも作ってみたいです。

 ●焼売の肉をミンチではなく、バラ肉をみじん切りにすることで、本格的になりとっても美味しかったです。皮を包む作業も面白かったです。 ●焼売は本格的で商品のようでした。担々麺と豆乳は意外と会いますよ。